Er du rammet av spilleavhengighet? Her får du noen råd.

Kontakt for Avhengighet

...

Høydepunkter

  • Problemspillere vil oppleve at de bruker mye tid på å tenke på og planlegge når de skal spille neste gang.
  • Gambling kan ha en negativ innvirkning på en persons fysiske, psykologiske og sosiale velvære.
  • Spillere kan finne ut at de må sette større innsatser for å få samme adrenalin når de vinner, men har et enda større lavpunkt når de taper.

Sammendrag

Gambling er et morsomt tidsfordriv, men for noen kan det bli en avhengighet som fører til økonomiske og helsemessige problemer. De beste nettkasinoene vil ha en robust policy for ansvarlig gambling på plass, som tilbyr verktøy for spillere for å kontrollere gamblingen deres og lenker til relevante organisasjoner for å få hjelp.

Skaff hjelp ved spilleavhengighet

De fleste spiller casinospill for moro skyld, men for noen kan det føre til et liv i avhengighet. Dette kan ha store konsekvenser for den det gjelder. Ikke bare fører det til spilleavhengighet, men det kan også medføre store økonomiske problemer. Problemer i ekteskap og i andre familiære og vennskapelige relasjoner kan forekomme. Dette kan både være smertefullt og vondt for begge parter. Det anbefales å raskest mulig gjøre noe med problemene dersom spillegalskap oppstår.

Her er faresignalene du skal se etter:

  • Du spiller på natten og sover om dagen
  • Samtidig kutter du ut venner og familie
  • Spillene tar all din tid og du kutter ut andre aktiviteter
  • Du sløser bort penger og tar sjanser du ikke burde ta
  • Det kan hende du også ignorerer tilbakemeldinger fra venner og familie som retter seg mot din spilleaktivitet. Til tider kan kommentarene kun oppleves som provoserende på deg.

Dersom du kjenner deg igjen i noen av disse symptomene, kan det se ut til at du er rammet av spilleavhengighet. Nå er det viktig å ta de nødvendige grepene som nå skal til for å komme ut av en negativ spiral. Fortvil ikke. Mange klarer å komme seg ut av avhengigheten. Det ligger kanskje hardt arbeid foran deg, men forsøk å finne støtte i personer du har tillit til.

Tiltak du kan gjøre:

Avhengigheten kan variere i grad. Dersom du har en sterk form for spilleavhengighet kan det være vanskelig å styre atferden. Da er muligens profesjonell hjelp den beste løsningen på problemet. Opplever du derimot å ha litt kontroll kan følgende tiltak hjelpe deg:

  • Forsøk å ta en ukes pause fra spillingen. Hjelper dette på abstinensene? Klarer du å vente så lenge uten å sprekke?
  • Ikke bruke penger du ikke har. Opprett en egen konto til spilling og sett et bestemt beløp inn hver måned. Sørg for å ikke overstige dette beløpet.
  • Du kan fryse kontoen din for en periode og se om dette bidrar til at fristelsen blir mindre.
  • Sett grenser på spillesidene. Flere kasinosider opererer med beløpsgrenser på innskudd og tap. Bli flink til å bruke disse tilbudene, og bli god på grensesetting.
  • Sørg for å følge generelle råd for en bedre psykisk helse. Sov godt om nettene, spis sundt og prioriter fysisk aktivitet. Oppsøk andre sunne aktiviteter som du trives med. Forsøk å finne erstatninger på det tomrommet som oppstår når du spiller mindre.
  • Oppsøk andre som har hatt samme problem i ulike nettverk og grupper som tilbyr hjelp og støtte.

Her kan du få hjelp

Dersom tiltak mot spilleavhengighet ikke hjelper, kan det være lurt å oppsøke hjelp. Gjør dette før det er for sent. Spilleavhengighet øker faren for både skilsmisse og tap av venner og familiemedlemmer. Skaff deg hjelp før det blir enda verre.

Disse kan hjelpe:

Blå kors bidrar både med informasjon, veiledning og behandling ved spilleavhengighet.

Et annet tips er å ringe anonymt til eller chatte med Hjelpelinjen.

Du kan også kontakte Spillavhengighet Norge. Her finner du blant annet nettverksgrupper som kan være en god støtte for deg.